10 Prednosti čaja (prvi del)

1. vsebuje zdrave bioaktivne spojine

Zeleni čaj je napolnjen s polifenolnimi antioksidanti, vključno s katehinom, imenovanim EGCG. Ti antioksidanti imajo lahko različne koristne učinke na zdravje.

2. lahko izboljša delovanje možganov

Zeleni čaj vsebuje manj kofeina kot kave, vendar dovolj, da ustvari učinek. Vsebuje tudi aminokislinsko L-teanin, ki lahko sinergistično deluje s kofeinom za izboljšanje delovanja možganov.

3. Poveča kurjenje maščob

Zeleni čaj lahko poveča hitrost presnove in kratkoročno poveča izgorevanje maščob, čeprav se vse študije ne strinjajo.

4. Antioksidanti lahko znižajo tveganje za nekatere raka

Zeleni čaj ima močne antioksidante, ki lahko zaščitijo pred rakom. Več študij kaže, da imajo pivci zelenega čaja manjše tveganje za različne vrste raka.

5. lahko zaščiti možgane pred staranjem

Bioaktivne spojine v zelenem čaju imajo lahko različne zaščitne učinke na možgane. Lahko zmanjšajo tveganje za demenco, skupno nevrodegenerativno motnjo pri starejših odraslih.