2. Promovira zdravo črevesje
V skladu s knjigo "Zdravilna hrana" meso mango vsebuje prebiotične prehranske vlaknine, ki pomagajo nahraniti dobre bakterije v črevesju. Zdravo črevesje je škodljivo za zdravo stanje. Črevesje, razen slabe prebave, povzroči kožne razmere, kot so IBS, astma, počasna metabolizem in druge zdravstvene težave.

3. Poveča imuniteto  Presenečeni bi bili, ko boste vedeli, da povprečni mango vsebuje do dve tretjini dnevnega priporočenega vnosa vitamina C. Močan antioksidant pomaga povečati sistem imunosti in preprečuje prehlad/gripo.

4. Spodbuja zdravje oči
 Vključitev manga v prehrani lahko pomaga tudi pri spodbujanju zdravja oči. Mangos je bogat z beta-karotenom, ki pomaga pri proizvodnji vitamina A. Močan antioksidant pomaga izboljšati vid, povečuje splošno zdravje oči in celo preprečuje starostno degeneracijo makule ali izgubo vida.

5. Zniža holesterol

Uživanje mangov bi lahko pomagalo uravnavati tudi raven holesterola. Visoka raven pektina vlaken lahko pomaga zrušiti lipoprotein z nizko gostoto (LDL ali slab holesterol), ki povzroča plake v žilah in blokira pretok krvi.

6. Očisti kožo
 Mango so napolnjeni s kožno prijaznim vitaminom C in vitaminom A, oba sta ključnega pomena za zdravo popravilo kože in kože. Znano je tudi, da mango, ki ga jedo zmerno, piling in odpravlja mrtve pore. Po mnenju makrobiotičnega nutricionista in zdravja Shilpa Arora in "mangovi so napolnjeni s hranilnimi snovmi za zdravljenje kože; Na primer, vlakna v mangoh očisti vaše črevesje, ki je preobremenjeno s strupeno

7. Tudi diabetiki bi lahko uživali

Da, sladko je in ga je treba jesti zmerno, vendar to ne pomeni, da je mango strogo ne-ne za diabetike. Glikemični indeks mangov se giblje med 41 in 60, v povprečju 51. vrednost 51 je na spodnjem koncu lestvice glikemičnega indeksa. Hrana, ki je manjša od 55 let, se štejejo za nizko glikemično hrano, ki je varna za uživanje diabetikov. Hrana z nizkim glikemičnim indeksom zagotavlja, da je sproščanje sladkorja v krvi počasno in v ravni glukoze v krvi ni nenadnega konic. Poleg tega so mangos bogati tudi s prehranskimi vlakni, kar spet pomaga uravnavati raven krvnega sladkorja.

8. AIDS izguba teže

Mangoji, ko jih jemo zmerno, bi lahko pomagali tudi pri hujšanju. Fitokemikalije v mangovi koži delujejo kot naravne maščobne gomile. Mangovo meso je napolnjeno s prehranskimi vlakni. Vlakna povzročajo občutek sitosti. Ob uživanju sadja z visokimi vlakninami ali zelenjavo se počutite polno dlje časa, kar vam preprečuje, da bi se zataknili v drugih prigrizkih z visokim rezom.