Prednosti manga - današnje morajo vedeti
10 月 -15-2020
8 neverjetnih prednosti mangov
1. pomaga pri prebavi
Mangoji bi lahko pomagali olajšati zdravo prebavo. V skladu s knjigo "Healing Foods" DK Publishing Mangos vsebuje encime, ki pomagajo razgradnji in prebavi beljakovin, in tudi vlaknine, zaradi česar učinkovito delujejo prebavni trakt. Prehranske vlaknine pomagajo zmanjšati tveganje za srčne bolezni, sladkorno bolezen tipa 2. Zeleni mango imajo več pektinskih vlaken kot zreli mango.
![]() 2. Promovira zdravo črevesje
4. Spodbuja zdravje oči 5. Zniža holesterol Uživanje mangov bi lahko pomagalo uravnavati tudi raven holesterola. Visoka raven pektina vlaken lahko pomaga zrušiti lipoprotein z nizko gostoto (LDL ali slab holesterol), ki povzroča plake v žilah in blokira pretok krvi. 6. Očisti kožo
7. Tudi diabetiki bi lahko uživali
Da, sladko je in ga je treba jesti zmerno, vendar to ne pomeni, da je mango strogo ne-ne za diabetike. Glikemični indeks mangov se giblje med 41 in 60, v povprečju 51. vrednost 51 je na spodnjem koncu lestvice glikemičnega indeksa. Hrana, ki je manjša od 55 let, se štejejo za nizko glikemično hrano, ki je varna za uživanje diabetikov. Hrana z nizkim glikemičnim indeksom zagotavlja, da je sproščanje sladkorja v krvi počasno in v ravni glukoze v krvi ni nenadnega konic. Poleg tega so mangos bogati tudi s prehranskimi vlakni, kar spet pomaga uravnavati raven krvnega sladkorja.
8. AIDS izguba teže Mangoji, ko jih jemo zmerno, bi lahko pomagali tudi pri hujšanju. Fitokemikalije v mangovi koži delujejo kot naravne maščobne gomile. Mangovo meso je napolnjeno s prehranskimi vlakni. Vlakna povzročajo občutek sitosti. Ob uživanju sadja z visokimi vlakninami ali zelenjavo se počutite polno dlje časa, kar vam preprečuje, da bi se zataknili v drugih prigrizkih z visokim rezom. |