Organski zdravi prigrizek Banana čip

(Prednosti 1-6)

Vsi smo slišali starega pregovora: jabolko na dan drži zdravnika. Toda zdaj se je čas spremenil, Banana se je izkazala za super hrano, ki je veliko boljša od Apple -a. Tu je 11 dejstev, ki jih morate vedeti o bananah. 

1.Banana je številka 1 super hrana Banane imajo dvakrat več ogljikovih hidratov, 5 -krat več vitamina A in železa ter 3 -krat več fosforja kot jabolka. Banane so bogate tudi s kalijem, vlakninami in naravnimi sladkorji.  2.Banana je ojačevalnik energije Banane so boljši vir energije kot drage športne pijače, kaže raziskava iz leta 2012 na Appalachian State University, objavljena v Plos One. Dve banani zagotavljata dovolj kalorij za 1-1/2-urno vadbo ali sprehod.Banane so tudi idealna izbira. Ko se popoldne počutite utrujene in počasne, ne zaigrajte kave ali sladkega prigrizka. Namesto tega zgrabite banano. 3.Banana vam daje boljše zdravje srca Ker so bogate s kalijem, banane pomagajo telesnemu obtočnemu sistemu, da v možgane dovaja kisik. To tudi telesu pomaga ohranjati redni srčni utrip, nižji krvni tlak in pravilno ravnovesje vode v telesu, poroča Nacionalni inštituti za zdravje. Znano je tudi, da živila, bogata s kalijem, zmanjšuje tveganje za udarce pri starejših ženskah, kaže raziskava iz leta 2014 v reviji American Heart Association Journal, Stroke. 4. Naravno odvajalo Jejte banane dvakrat na dan, lahko se poslovite od zaprtja. Dobro razrezane banane imajo vrsto vlaknin, ki pomagajo obnoviti in vzdrževati redne funkcije črevesja. So naravni vir za izboljšanje gibanja odpadkov skozi črevesje, kaže kitajska študija iz leta 2014, objavljena v reviji Journal of Medical Food. 5. Banana vam lahko nasmehne na obraz

Banane imajo majhno količino triptofana, aminokisline, ki v kombinaciji z Bananasovim naravnim vitaminom B6 pomaga povečati proizvodnjo serotonina, "hormona dobrega počutja." Ta snov, ki regulirajo razpoloženje, lahko pomaga vašemu umu in telesu, da se sprostite, da se počutite bolj srečne.

6. Banane lahko preganjajo bolečine v PMS

Ne jemljite tablet, da zmanjšate menstrualne bolečine. Namesto tega poskusite banane.

Banane imajo veliko vitamina B6. Nekatere študije kažejo, da lahko B6 zmanjša simptome predmenstrualnega sindroma (PMS), navaja Nacionalni urad za prehranske dodatke (ODS) Nacionalnega inštituta za zdravstvene ustanove

Bananine ugodnosti 1-6

Z zgornjim uvodom zdaj veste malo več o koristih Banane, ne pozabite upoštevati naših posodobitev za več znanja o zdravi hrani in zdravem življenju!